By EMILY PECK, WIRED UK

지지력과 미끄럼 방지, 편안함은 이상적인 요가 매트를 선택할 때 생각해야 할 3가지 핵심 요소이다. 물구나무서기와 역동적인 요가 플로우 자세의 어려움을 해소하고는 땅에 신체를 고정하고는 지탱하기 충분하다고 느낄 최고의 요가 매트를 찾고자 할 것이다. 와이어드 팀도 다른 이들과 마찬가지로 사바사나 휴식 자세를 취하며 호흡을 가다듬는 동안 누워있기에는 지나치게 비싸다고 느낄 만한 매트는 크게 선호하지 않는다.

와이어드 팀은 2022년 와이어드 선정 최고의 요가 매트를 찾기 위해 레깅스를 착용하고는 피트니스 전문가 두 명의 도움을 받아 구독자가 고를 수 있는 최고의 요가 매트 옵션 목록을 작성했다.

런던 피트니스 센터 피맥 피트니스(PMac Fitness)의 피터 매키버(Peter Maciver)는 유명한 개인 트레이너이자 존경받는 피트니스 지도자이다. 매키버는 무리한 웨이트 트레이닝 때문에 앓게 된 반복성 긴장성 손상을 극복하고자 요가를 처음 시작했으나 이제는 트레이닝 계획의 핵심 요소로 활용한다. 매키버는 “요가 매트를 고를 때, 개인적으로 가장 중요하게 생각하는 부분은 미끄럼 방지 수준이다. 신체를 지지해주면서도 특히 땀이 흥건한 상태일 때에도 잠들지 않을 정도의 편안함을 주는 매트를 선호한다. 손바닥과 닿았을 때의 감촉이 좋은 재질도 중요하다. 거부감을 느끼지 않고 매트에 누워 편안함을 느끼면서 신체 균형을 유지하는 것을 원하기 때문이다. 요가 매트를 구매할 때, 자주 사용한 뒤 손쉽게 손상되지 않는 내구성이 훌륭한 제품도 열심히 찾는다”라고 말했다.

반면, 슈퍼 헬스 플레이북(The Super Health Playbook)의 전체론적 헬스 코치인 매이트 브라인스 폰 멜레(Maite Brines von Melle)는 요가와 필라테스, 힘과 조절, 스트레치 및 이완 전문가이다. 그는 “요가와 필라테스, 신체 조절, 회복 운동에 모두 같은 매트를 사용하는 것을 선호한다. 따라서 개인적으로 요가 매트를 고를 때, 다용도 매트가 가장 중요하다. 런지 자세를 취하기 위해 발을 뗄 때나 견상 자세를 취할 때 안정감을 느낄 정도의 좋은 미끄럼 방지가 중요하다. 쉽게 바닥에 두거나 정리할 수 있으면서도 스튜디오로 옮기기 너무 무겁지 않은 매트, 그리고 유독성 물질이 없는 지속 가능한 소재로 만든 이상적인 매트가 개인적으로 원하는 매트이다”라고 말했다.
 
2022년 구매하기 가장 좋은 요가 매트는?
지지 표면의 안정성과 미끄럼 방지 능력이 향상되도록 설계된 만두카 프로라이트 요가 매트(Manduka PROlite Yoga Mat, 판매가 80파운드)에 주목하고, 극찬하라. 100파운드(약 16만 1,300원) 미만 제품 중 지속 가능성과 내구성을 지닌 소재로 제작된 요가 매트라는 점에서 구매 가치가 매우 훌륭하다.

만두카 프로라이트 요가 매트 아마존 판매 페이지 보기

라이폼 요가 매트(Liforme Yoga Mat, 판매가 100파운드)도 독특한 배열 마커와 인체공학적 그립, 자세를 취하기 충분할 정도로 넓고 긴 크기를 갖추어 주목할 만하다.

라이폼 요가 매트 아마존 판매 페이지 보기
 
만두카 프로라이트 요가 매트
와이어드 추천: 만두카 프로라이트 요가 매트는 훌륭한 안정성과 쿠션감을 선사한다.
무게: 1.8kg | 크기: 길이 180 x 너비 61cm | 두께: 4.7 mm 

무게 1.8kg의 라텍스 소재가 적용되지 않은 만두가 프로라이트 요가 매트는 와이어드 팀이 테스트한 제품 중 가장 가볍다. 또, 오래 사용할 수록 더 좋다고 느낀 패브릭과 같은 표면 질감을 갖추었다. 습기와 땀이 매트로 흘러 들어가지 않도록 막을 밀폐 기포 표면이 적용됐으며, 6가지 세련된 색상 마감 처리가 되었다.

와이어트의 요가 매트 테스트에 함께한 매키버와 브라인스 폰 멜레 모두 만두카 프로라이트 요가 매트의 미끄럼 방지 능력과 두께, 지탱 감각을 모두 고려해 최고의 요가 매트 중 하나로 선택했다. 85파운드(13만 7,100원)라는 가격 대비 가치가 매우 훌륭하다. 매키버는 “만두카 프로라이트 요가 매트와 같은 제품은 손바닥을 매트에 대면, 움직이지 않는다는 점에서 견상 자세를 취할 때 사용하기 이상적인 제품이다”라고 말했다.

브라인스 폰 멜레는 스튜디오에서 집까지 쉽게 들고 다닐 수 있을 정도의 가벼운 무게와 표면의 지지력, 자유롭게 들고 이동하기 편리한 정도의 편안함 덕분에 만두카 프로라이트 요가 매트가 인상적이라고 전했다. 브라인스 폰 멜레는 “패브릭과 같은 마감에 매우 만족한다. 모든 유형의 운동을 할 때 활용하기 좋은 다용도 매트라고 생각한다. 표면은 사용한 뒤 간편하게 청소하기 좋으며, 자세를 취하는 도중 미끄러질 일이 없다”라고 말했다.

장점: 가격 대비 훌륭한 가치, 6가지 색상 선택 가능, 가벼운 무게와 우수한 휴대성, 패브릭 같은 소재 마감

단점: 대다수 요가 매트보다 좁은 너비

가격: 80파운드 | 아마존 가격 확인하기 | 만두카 가격 확인하기 | 요가매터스 가격 확인하기
 
라이폼 요가 매트
최고의 미끄럼 방지 능력·정렬 제품
무게: 2.5kg | 크기: 길이 185 x 너비 68cm | 두께: 4.2 mm 

일반 매트보다 조금 더 길고 넓은 편인 라이폼 요가 매트는 스트레치할 때 활용할 공간이 조금 더 넓어, 와이어드 팀이 테스트하면서 매우 만족했다. 또한, 특정 각도에 일련의 줄무늬가 포함되어 균형을 맞추기 위한 최상의 신체 위치를 이해하면서 요가 자세 움직임을 향상하는 데 도움이 된다. 예를 들어, 45도 각도가 발 뒤꿈치를 기립자세에 맞춰 들도록 도움을 준다.

천연 고무 기반과 라이폼의 독특한 친환경 폴리우레탄 표면이 적용됐다. 와이어드 팀은 매트가 젖은 상태일 때도 표면 미끄럼 방지 능력을 유지하도록 설계된 표면 지지력이 우수한 라이폼의 요가 매트 사용에 만족했다. 이 덕분에 핫 요가에 특히 유용할 것이라고 판단했다.

매키버는 라이폼 요가 매트의 기준선이 매우 인상적이었으며, 전사 자세(warrior II pose)를 취할 때 효과가 좋았다고 말한다. 그는 “전사 자세를 취할 때, 손과 발을 정확한 위치에 둘 수 있다. 미끄러질 일이 없고, 매트 디자인 가치가 매우 우수하다고 생각한다”라고 말했다.

브라인스 폰 멜레도 라이폼 요가 매트가 인상적인 제품이었다고 평가하며, 미끄럼 방지 수준이 매우 뛰어났다고 느꼈다. 브라인스 폰 멜레는 “견상 자세를 취할 때, 미끄러져서 몸이 움직일 일이 없다”라고 말했다. 또한, 라이폼 요가 매트의 정렬 포인트는 모든 요가 입문자를 위한 훌륭한 요소이며, 사용한 뒤 손쉽게 정리할 수 있어 인상적이다.

장점: 손과 발의 정확한 위치를 알려주는 기준선, 운반용 가방 포함, 훌륭한 미끄럼 방지

단점: 다른 매트보다 휴대하기에는 큰 크기

가격: 100파운드 | 아마존 가격 확인하기 | 라이폼 가격 확인하기
  에코 플로우 요가 매트
최고의 친환경 인증 요가 매트
무게: 2.5kg | 크기: 길이 183cm x 너비 61cm | 두께: 4mm 

유해 화학물질과 염색 물질이 없는 오세아니아와 코랄, 미드나이트 세 가지 색상을 선택할 수 있는 에코 플로우 요가 매트(Eco Flow Yoga Mat, 판매가 70파운드)는 100% 지속 가능한 천연 고무 나무에서 추출한 소재로 제작됐다. 재활용 능력과 생물 분해성 모두 뛰어나다는 의미이다. 미끄럼 방지 기능이 뛰어나며, 부드러운 마감이 적용됐다. 휴대성이 우수하면서 바닥에 두기 편안할 정도로 고급스러운 마무리 덕분에 사용하면서 만족했다.

매키버는 고양이 소 자세와 낙타 자세 등 준비 운동을 할 때 매우 유용하다고 판단했으며, 매트의 친환경 인증 부분이 인상적이라고 밝혔다. 또, 기립 자세를 취할 때, 선호하는 표면보다 약간 스펀지처럼 흡수성이 조금 더 강력하다는 점을 발견하고는 결과적으로 가격 대비 성능이 조금 아쉽다고 느꼈다.

반대로 브라인스 폰 멜레는 태양 경배 자세를 취할 때, 스펀지와 같은 흡수성이 만족스럽다고 평가했다. 또한, 웨이트를 사용하는 힘 트레이닝을 할 때도 매트 활용성이 좋다고 느꼈다. 다만, 비둘기 자세와 같은 회복 자세를 취할 때는 1분 이상 사용하기 어렵다는 사실을 함께 느꼈다.

장점: 고양이 소 자세를 비롯한 준비 운동에 사용하기 부드럽고 지지력이 강함, 우수한 휴대성, 바닥에 펼치고 사용하기 편리함, 지속 가능성, 유해 물질 미포함

단점: 사용 후 청소 쉽지 않음, 모든 사용자가 만족하기에는 아쉬운 마감

가격: 70파운드 | 요가매터스 가격 확인하기
 
룰루레몬 테이크 폼 요가 매트
가장 우수한 미끄럼 방지 마감 매트
무게: 2.2kg | 크기: 길이 180 x 너비 66cm | 두께: 5mm 

룰루레몬(Lululemon)의 테이크 폼 요가 매트(Take Form Yoga Mat, 판매가 108파운드)는 더스키 라벤더와 네이비, 핑크 사바나 등 매력적인 색상과 화려한 대리석 효과 디자인이 적용됐다. 지속 가능한 원료와 FSC 인증을 받은 천연 고무 소재로 제작했다. 혁신적인 3D 질감 링은 사용자가 바닥을 보지 않더라도 가운데 서 있을 수 있도록 한다. 직접 사용했을 때, 요가 이외에도 웨이트 트레이닝과 같이 더 활동적인 운동을 하기 매우 좋은 미끄럼 방지 기능이 매우 인상적이었다.

매키버는 척추 비틀기를 할 때 충분한 공간을 사용할 정도로 룰루레몬 테이크 폼 요가 매트의 크기에 매우 만족했다. 매키버는 사용한 후 매트 정리가 매우 편안하며, 최고 수준의 매트이면서 구매 가치가 매우 뛰어난 제품이라고 호평했다.

브라인스 폰 멜레는 룰루레몬 테이크 폼 요가 매트의 매우 훌륭한 쿠션감이 느껴질 정도로 요가를 하는 내내 3D 질감에 매우 만족했다고 전했다. 회복 운동과 필라테스 등 역동적인 요가 운동, 웨이트 트레이닝을 비롯한 다른 피트니스 운동을 한 뒤 모두 똑같이 깔끔하게 정돈하기 좋다고 느꼈다. 그러나 휴대하기에는 약간 무겁다고 느꼈다.

장점: 큰 크기(큰 매트가 필요한 사용자에게 해당), 훌륭한 미끄럼 방지 기능, 모든 운동에 적합함, 멋진 디자인

단점: 일부 사용자에게는 필요 이상으로 큰 크기, 말아서 보관하기 쉽지 않음

가격: 108파운드 | 룰루레몬 가격 확인하기
 
레즈밀 MBX
다양한 운동에 활용하기 가장 좋은 요가 매트
무게: 2.2kg | 크기: 길이 180 x 너비 61cm | 두께: 5 mm 

레즈밀 MBX 매트(Les Mills MBX, 판매가 60 파운드)는 유연한 디자인과 함께 요가와 역동적인 운동에 모두 적합하다. 표면은 모든 요가 동작에 적합하도록 설계된 밀도가 높은 친환경 PVC가 적용됐다. 매트를 뒤집어 보았을 때, 충돌이 큰 운동과 웨이트 트레이닝 도중 제 기능을 하도록 제작된 미끄럼 방지 코팅이 적용된 회색 표면을 최대한 활용할 수 있다. 트레이닝 시간 중 땀을 가장 많이 흘릴 때 바닥에 고정된 상태를 유지하도록 제작됐다. 만두카 프로라이트 요가 매트와 요가매터스 에코 플로우 매트와 마찬가지로 상대적으로 쿠션감이 뛰어난 5mm 표면이 있다.

매키버는 집에서 피트니스를 하는 내내 매트의 회색 표면의 지지력이 매우 우수했으며, 붉은색 표면은 보트 자세를 취할 때 편리함을 느꼈다고 말했다. 그러나 이번 요가 매트 평가 도중 사용한 다른 제품과 비교할 정도로 미끄럼 방지 기능이 인상적이라고 느끼지는 못했다. 따라서 요가보다는 활동적인 운동을 할 때 사용하기 더 적합하다.

브라인스 폰 멜레도 피트니스 스튜디오에서 사용하기 적합하다고 생각했으며, 가볍고 쉽게 옮길 수 있다는 점이 좋았다고 전했다. 사용 후에 잡을 수 있는 작은 구멍이 있어 편리하지만, 붉은색 표면이 요가 도중에는 사용하기 원활하지 않다고 느꼈다.

장점: 양면 사용 가능, 역동적 운동에 적합한 표면과 요가에 적합한 표면 모두 활용 가능, 복근 운동 시 활용하기 좋음

단점: 요가용 표면 미끄럼 방지 기능 향상 필요

가격: 60파운드 | 레즈밀 가격 확인하기
 
하이어더즈 펨프 고 매트
신체 이완 운동에 가장 적합한 매트
무게: 5.2kg | 크기: 길이 100 x 너비 50cm 
일반 요가 매트와 달리 하이어더즈 펨프 고 매트(Higherdose Pemf Go Mat, 판매가 469파운드)의 전체 길이 100cm로 작은 편이다. 890파운드(약 143만 5,300원)에 전체 길이 185cm인 제품을 구매할 수도 있다. 펨프 고 매트는 적외선 열을 사용하며, 하이어더즈는 매트 위에 눕거나 회복 자세를 취할 때, 요가나 명상을 한 시간 한 뒤에 느낄 수 있는 수준의 편안함을 느낄 수 있다고 주장한다. 펨프 고 매트는 여러 주파수에 따라 펄스 전자파를 전송하고 신체 회복 과정을 촉진할 따뜻한 표면을 제공해, 통증 완화와 신체 이완에 도움을 준다.

매키버는 펨프 고 매트 위에서 로투스 자세를 취하고 호흡에 집중하는 것이 좋았다고 말한다. 매키버는 펨프 고 매트가 다른 때보다 매우 힘든 요가 동작을 취한 뒤 명상과 신체 이완을 할 때, 사용하기 가장 좋다고 평가했다. 반면, 브라인스 폰 멜레는 인 요가와 회복 요가에 완벽하다고 느낄 정도로 매트 품질이 훌륭하다고 전했다. 그는 “펨프 고 매트는 깊은 요가 호흡과 명상을 포함한 수면 의식에 최적화된 요가 매트이다. 혹은 독서나 TV 시청할 때도 사용하기 좋다. 정적인 자세를 취할 때, 펨프 고 매트의 장점을 최대한 활용할 수 있을 것이다.

장점: 접을 필요 없음, 이동 시 사용 편리함, 신체 이완 기능

단점: 이동용 제품의 짧은 길이, 전신 이완 경험을 원한다면 표준 크기로 구매할 것

가격: 469파운드 | 하이어더즈 가격 확인하기
 
홈딕스 스트레치 + 히트 백 스트레칭 매트
최고의 마사지용 매트
또 다른 대체 제품인 홈딕스 스트레치 + 히트 백 스트레칭 매트(Homedics Stretch + Heat Back Stretching Mat, 300파운드)도 요가 매트는 아니다. (물론, 대체 제품을 찾는 데 게으른 모습을 보였다고 할 수도 있다.) 그러나 요가에서 영감을 받은 백 스트레칭 동작과 함께 활용하기 매우 좋은 제품이다. 7가지 에어 챔버를 팽창하고 수축하는 방식으로 제어하면서 신체를 다양한 위치로 비틀면서 스트레칭을 위해 등을 매트에 맞댈 수 있도록 한다. 또, 발열 기능이라는 장점을 활용할 수도 있다.

비틀기와 플로우, 활동성, 스트레칭, 언와인드(Unwind), 회복 등 7가지 움직임을 선택하여 제어할 수 있으며, 요가 니드라(Yoga Nidra)나 수면 요가처럼 등을 매트 표면에 맞대고 호흡에 집중하기만 하면 된다.

와이어드 팀이 처음 홈딕스 스트레치 + 히트 백 스트레칭 매트를 사용했을 때, 느낌이 약간 이상했으나 몇 차례 사용한 뒤 언와인드 설정이 적합하다는 사실을 확인했다. 매키버는 홈딕스 스트레치 + 히트 백 스트레칭 매트가 긴 하루를 보낸 뒤 자기 관리 이완 일상의 일부분에 포함하여 사용하기 좋은 제품이라고 보았다.

매키버는 “홈딕스 스트레치 + 히트 백 스트레칭 매트는 아기 자세에 매우 효과가 좋다. 매트 재질도 누워있기에 부드러우면서 편안하다. 집에서 고급 살롱 방문 경험을 느낄 수 있어, 구매 가치가 뛰어나다고 생각한다”라고 말했다.

브라인스 폰 멜레는 홈딕스 스트레치 + 히트 백 스트레칭 매트에 어느 정도 주목할 만한 부분이 있으며, 성능이 매우 만족스러워 놀라웠다고 말한다. 그는 “열심히 운동하는 사람의 시선에서 말하자면, 신체에서 힘을 받아 스트레칭을 하는 것이 더 낫다고 생각한다. 그러나 홈딕스 스트레치 + 히트 백 스트레칭 매트가 매우 만족스러웠으며, 신체 이완에 매우 도움이 된다고 느꼈다. 조용한 환경에서 사용하기 좋은 제품이다”라고 설명했다. 한마디로 말하자면, 처음 사용한 뒤에는 어느 정도 적응이 필요하지만, 매트 위에 누워 아무것도 하지 않는 데 익숙해진 후에는 매트의 장점을 최대한 활용할 수 있을 것이다.

장점: 스트레스 완화에 훌륭한 제품, 척추 운동에 적합, 장시간 책상에 앉아 업무한 뒤 사용하기 적합

단점: 약간 불안정한 베개, 보관 가방 미포함

가격: 300파운드 | 홈딕스 가격 확인하기

** 위 기사는 와이어드UK(WIRED.co.uk)에 게재된 것을 와이어드코리아(WIRED.kr)가 번역한 것입니다. (번역 : 고다솔 에디터)

<기사원문>
The Best Yoga Mats to Buy in 2022